Mindre jetlag – här är tipsen från neuroforskaren

[businessclass]

Att resa är kanske bra för själen men ofta ganska jobbigt för kroppen. Om du är en av dom som ofta flyger interkontinentalt vet du hur jetlag känns och hur olustig man kan känna sig i kroppen och huvudet. Jetlag angriper hela organismen och stör din naturliga sömnrytm vilket ofta betyder att den första eller…

 

[senator]

Här är mitt vetenskapliga förslag till jetlag och sömn. Har ingått i en längre, empirisk studie:



0,5l Champagne, gärna Grand Siècle by Laurent-Perrier

Introduction - Laurent-Perrier



en 12cl Negroni på Plymouth, Campari och Antica

Negroni Cocktail Recipe



0,5l Cloudy Bay Sauvignon Blanc

Best Sauvignon Blancs for Fans & Skeptics | Food & Wine



0,5l Chateauneuf du Pape, valfritt

All About Chateauneuf du Pape Guide Best Wine Character Style History



0,1l Sauternesvin, valfritt

Sauternes Barsac Sweet Bordeaux Wine Guide, Best Chateaux, Top Wines



6cl Johnny "Wanker" Black

Johnnie Walker Blue Label Whisky | Johnnie Walker



2l San Pellogrino

S.Pellegrino sparkling water: the italian water



Det borde hjälpa med sömn, jetlag och motverkar DVT då jag springer på toan jämt data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Deep vein thrombosis - Wikipedia

 

[henrik-l]

Mitt standardtips är, sov minimalt under de två dygnen före resan, brukar ha en modererande effekt när man flyger österut. När jag flyger hem från Sydostasien, då brukar jag fortsätta "som vanligt". Går och lägger mig 9-10 på kvällen, upp kl 5, eller tidigare pigg som en mört. Man kan få en hel del uträttat mellan 5 och 7 på morgonen när det är lugnt i huset. Men då talar vi om uppgifter som utförs framför skärmen. Inte dammsuga eller köra slagborrmaskindata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7