You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Fredagstråden™
- Thread starter new_oleg
- Start date
Jacob skrev:Hur många här är vi egentligen som tränar inför Stockholm marathon?Det här veckan har varit bedrövlig och samvetet tränger sig på extra mycket när det vankas vin ikväll.Klicka för att utvidga...
Satsa på Vasaloppet i stället, det är mycket roligare att åka skidor, än att springadata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Och har man guldkort går det alltid att släpa med inlines och stavar på resor så kan alltid träna stakåkningendata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
Nej, jag tränar INTE för Vasaloppet, körde mitt sista 1991. Men det är fortfarande en grym känsla när man kan hålla lite fart i både skate och klassiktdata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
EDIT: Jacob, jag ser fram emot reserapporten från marandata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Om inte annat är det ju en resa i sitt inre. Jag vet, har avverkat två 24 h lopp på skridskor.
Jacob skrev:Har sprungit ett antal halvmaror men aldrig en helmara.Kör med Anders Szalkais träningsprogram. Förra veckan tog jag mig igenom rubbet (44 km eller nåt), denna vecka ser det uruselt ut så här långt. Nåja, mañana mañana...Klicka för att utvidga...
Ok, har aldrig följt hans program men har hört att det är bra. Om du redan hunnit med ett såpass långt pass så ligger du riktigt bra i fas skulle jag säga. Denna blir min 3e mara. Blir det fint väder så brukar de alltid vara mycket folk ute vilket mycket sista milen. Efter att ha sprungit 4,2 mil på asfalt och komma in på löparbanorna på Stadion de sista 200 m, känns som att springa på moln, kanske de bästa på hela loppet data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
henrik l skrev:Satsa på Vasaloppet i stället, det är mycket roligare att åka skidor, än att springaOch har man guldkort går det alltid att släpa med inlines och stavar på resor så kan alltid träna stakåkningenNej, jag tränar INTE för Vasaloppet, körde mitt sista 1991. Men det är fortfarande en grym känsla när man kan hålla lite fart i både skate och klassiktKlicka för att utvidga...
Kan bara hålla med. Dock är det betydligt lättare att träna inför en maran än vasan, självfallet beroende på var man bor
Det vart en vecka med äventyr.. I början av veckan en resa till OSL för att sedan Flyga vidare till Ronneby. Väl hemma i Stockholms innerstad kom samtalet. Det blev väldigt bråttom. Moskva nästa, flighten gick 13.15 och klockan var redan 12.15 och inget packat. Bokade biljetten, ringde sedan SAS och berättade att jag inte kommer hinna till gaten stänger utan blir sen. Anländer Arlanda klockan 13.08, springer in i 5:an, typiskt - gate F69 står det - i fasttrack inte finns en enda person. Swish igenom och full fart mot passkontrollen - då ropas det i högtalarna efter mig - framme vid passkontrollen. Klockan har blivit 13.15. Springer upp för rulltrappan och där, längst bort i den terminal som känns längre än någonsin står två personer, inser att dom väntar på mig. Bara att springa.. Jag är inte tjock men jag avskyr att känna hur det gungar och hoppar på kroppen då jag jag springer som en påminnelse av att jag måste börja träna, dricka mindre, inte smutta i loungerna osv... Svetten börjar komma i kostym och under dunjacka.. klockan på väggen visar nu 13.18 och det är faktiskt så att dom väntat på mig. Kändes skönt. Dom berättar att dom bara väntade för jag är Pandion.. Tack SAS för visad uppskattning - igen!
Det blir torsdag kväll och dags att resa hem, flighten skall gå 19.15 men inget plan finns där. Inser att det inte kommer något plan. Ena landningsbanan blev just avstängd för att ett plan från Goa (TransAero) kört av banan och kanat 50 meter utan för dess slut. Jag befinner mig på en flygplats i Ryssland och har passerat gränskontrollen och inser att det inte kommer bli allt för lätt att lösa. Men, åter igen visar SAS sin uppskattning. Medans alla andra blir bortforslade genom gränskontrollen i klump fick jag en alldeles egen Scandinavian anställd som hjälpte mig. Kändes ganska pinsamt att bli omhändertagen på några kick medans andra fick vänta länge i den långa kö som nu var fram tlll SAS kontor. I ena kön stod en av våra politiker (S), inget namn, och betedde sig som en riktig skit, skrek och gormade och ville ha 500 euro för problemet. Han tog till och med upp villkoren från IATA för att överbevisa. Då han inte fick som han ville började han vigla andra medresenärer genom att prata om de villkor han ansåg var rätt och att alla skulle ha 500 euro var.. Otroligt!! Detta var ett extra ordinärt tillfälle (plan som kört av) och alltså utom SAS kontroll. Fick min voucher, rum bokat, mat betald och ett fantastiskt bemötande igen av SAS. Även den kvinna som hjälpe mig på plats i Moskva, Julia, är värd allt beröm för sin professionella insats.
Nästa vecka, ARN - BRU - CPH - LHR - ARN
Vecka 9 ARN - BCL - ARN, ARN - LHR . ARN
Vecka 10 ARN - PRG - ARN, ARN - CDG - ARN
Januari blev 22 flighter
Trevlig helg allihopa
Det blir torsdag kväll och dags att resa hem, flighten skall gå 19.15 men inget plan finns där. Inser att det inte kommer något plan. Ena landningsbanan blev just avstängd för att ett plan från Goa (TransAero) kört av banan och kanat 50 meter utan för dess slut. Jag befinner mig på en flygplats i Ryssland och har passerat gränskontrollen och inser att det inte kommer bli allt för lätt att lösa. Men, åter igen visar SAS sin uppskattning. Medans alla andra blir bortforslade genom gränskontrollen i klump fick jag en alldeles egen Scandinavian anställd som hjälpte mig. Kändes ganska pinsamt att bli omhändertagen på några kick medans andra fick vänta länge i den långa kö som nu var fram tlll SAS kontor. I ena kön stod en av våra politiker (S), inget namn, och betedde sig som en riktig skit, skrek och gormade och ville ha 500 euro för problemet. Han tog till och med upp villkoren från IATA för att överbevisa. Då han inte fick som han ville började han vigla andra medresenärer genom att prata om de villkor han ansåg var rätt och att alla skulle ha 500 euro var.. Otroligt!! Detta var ett extra ordinärt tillfälle (plan som kört av) och alltså utom SAS kontroll. Fick min voucher, rum bokat, mat betald och ett fantastiskt bemötande igen av SAS. Även den kvinna som hjälpe mig på plats i Moskva, Julia, är värd allt beröm för sin professionella insats.
Nästa vecka, ARN - BRU - CPH - LHR - ARN
Vecka 9 ARN - BCL - ARN, ARN - LHR . ARN
Vecka 10 ARN - PRG - ARN, ARN - CDG - ARN
Januari blev 22 flighter
Trevlig helg allihopa
Haha! Jag bor ju i princip längs med banan så värst mycket fysiskt resande blir det inte. Men gäller väl att man har laddat upp med lite bra saker att tänka på för att fylla upp alla timmar... data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7henrik l skrev:EDIT: Jacob, jag ser fram emot reserapporten från maranOm inte annat är det ju en resa i sitt inre. Jag vet, har avverkat två 24 h lopp på skridskor.Klicka för att utvidga...
Han är nästan lite väl pedantisk för min smak, allting är minutiöst planerat. Men det är bra att ha något som nyper en i baken när man lägger tiden på andra frestelser istället. data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Det är nog ett rätt bra program när allt kommer till kritan.Perra skrev:Ok, har aldrig följt hans program men har hört att det är bra. Om du redan hunnit med ett såpass långt pass så ligger du riktigt bra i fas skulle jag säga.Klicka för att utvidga...
Nu ska man bara orka hålla samma tempo i 16 veckor till.
Dags att åka hem från en riktigt skön semester i Miami och Karibien. Lyckades tydligen vara hemifrån under den kallaste perioden hittills, vilket jag tackar för. Nu väntar jag på A380:n till Frankfurt och sedan vidare med SAS till CPH och ARN. Läser att det är strejk på gång i Frankfurt, men jag bör precis klara mig. Övernattar på Radisson Arlandia på ARN och åker vidare till KRN på söndag eftermiddag.
Landar där 18:40 och 19:00 ska jag på en vinprovning. Kan bli lite tajt, men det ska nog gå bra. data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
Sedan ledig i två dagar innan det är dags att dra igång jobbet igen.
Landar där 18:40 och 19:00 ska jag på en vinprovning. Kan bli lite tajt, men det ska nog gå bra. data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
Sedan ledig i två dagar innan det är dags att dra igång jobbet igen.
Jacob skrev:Har sprungit ett antal halvmaror men aldrig en helmara.Kör med Anders Szalkais träningsprogram. Förra veckan tog jag mig igenom rubbet (44 km eller nåt), denna vecka ser det uruselt ut så här långt. Nåja, mañana mañana...Klicka för att utvidga...
Själv kör jag hardcore, inte sprungit en meter sen jag slutade kicka boll för 4 år sedan, men maran närmar sig läskigt snabbt, dags att förflytta röven från soffan till löpspåret som går runt kungsholmen, 20 meter utanför dörren, slut på ursäkter....
I helgen blir det familjefokus med träning som krydda. Frun ska åka Vasaloppet så hon måste träna. Jag har aldrig lockats av maraton, jag springer hellre lite "köttigare" lopp som Tjurruset, Stockholms brantaste, Fjällräven Classic osv. Vet inte, det är bara så mycket roligare att bli riktigt lerig och skitig samtidigt på nåt grottmänniskeaktigt sätt....data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7andreijas skrev:Själv kör jag hardcore, inte sprungit en meter sen jag slutade kicka boll för 4 år sedan, men maran närmar sig läskigt snabbt, dags att förflytta röven från soffan till löpspåret som går runt kungsholmen, 20 meter utanför dörren, slut på ursäkter....Klicka för att utvidga...
Marcus01 skrev:I helgen blir det familjefokus med träning som krydda. Frun ska åka Vasaloppet så hon måste träna. Jag har aldrig lockats av maraton, jag springer hellre lite "köttigare" lopp som Tjurruset, Stockholms brantaste, Fjällräven Classic osv. Vet inte, det är bara så mycket roligare att bli riktigt lerig och skitig samtidigt på nåt grottmänniskeaktigt sätt....Klicka för att utvidga...
SKulle inte orientering vara något för dig dådata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Där blir man skitig, men grotthjärnan får man iofs lämna hemmadata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
torbjornmieden
New member
jag är impad av alla som orkar löpa vare sig löpband på gym el maraton..inte mitt kopp kaffe helt klart..men å andra sidan är det inte alla som förstår mig som kan ligga och pressa hundratals kilo om och om och om igen..data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
Då är det nog bra att komma igång snarast möjligt. Kör hårt! Det är förresten samma löparsträcka som jag huvudsakligen kör. Fungerar helt OK även på vintern bara de skottat ordentligt så det blir någorlunda platt underlag, annars har man en nedrans träningsvärk när man är klar om man ska över snöhögar och isfläckar.andreijas skrev:Själv kör jag hardcore, inte sprungit en meter sen jag slutade kicka boll för 4 år sedan, men maran närmar sig läskigt snabbt, dags att förflytta röven från soffan till löpspåret som går runt kungsholmen, 20 meter utanför dörren, slut på ursäkter....Klicka för att utvidga...
Jag pallar inte med löparband med de distanser man förväntas springa så jag kör hardcore jag med... data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
henrik l skrev:SKulle inte orientering vara något för dig dåDär blir man skitig, men grotthjärnan får man iofs lämna hemmaKlicka för att utvidga...
Haha, jag har faktiskt orienterat i "yngre år".
Jacob skrev:Då är det nog bra att komma igång snarast möjligt. Kör hårt! Det är förresten samma löparsträcka som jag huvudsakligen kör. Fungerar helt OK även på vintern bara de skottat ordentligt så det blir någorlunda platt underlag, annars har man en nedrans träningsvärk när man är klar om man ska över snöhögar och isfläckar.Jag pallar inte med löparband med de distanser man förväntas springa så jag kör hardcore jag med...Klicka för att utvidga...
Nästan lite komiskt, men samma runda som jag brukar köra.
Haha! Vilket håll kör du åt? Medsols eller motsols? Jag har kört den där sträckan en triljon gånger så någon gång borde vi passerat varandra i så fall.Perra skrev:Nästan lite komiskt, men samma runda som jag brukar köra.Klicka för att utvidga...
Du får hojta till om du känner igen mig (jag vet inte riktigt hur du ser ut).
Är det ännu fler här som ska springa skulle man nästan kunna registrera ett BC.se team och springa i BC.se-tröjor den 2 juni. Hade varit lite fräckt!
Jacob skrev:Haha! Vilket håll kör du åt? Medsols eller motsols? Jag har kört den där sträckan en triljon gånger så någon gång borde vi passerat varandra i så fall.Du får hojta till om du känner igen mig (jag vet inte riktigt hur du ser ut).Är det ännu fler här som ska springa skulle man nästan kunna registrera ett BC.se team och springa i BC.se-tröjor den 2 juni. Hade varit lite fräckt!Klicka för att utvidga...
Mestadels medsols även om jag försöker variera. Skulle kunna springa rundan i sömnen. Skall hålla utkik framöver, springer mest på morgonen.
MarcusC skrev:Rob)Enjoy LH F...både i luften och på marken. Du kommer garanterat att må bra !! Hur lång tid har du i FRA imorgon?Klicka för att utvidga...
Jag kan ju säga att jag trivdes som fisken ombord! data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
Vi blev ca timmen sen till Frankfurt pga omruttning för dåligt väder samt raketuppskjutning vid Cape Canaveral. Sedan tog det lite tid att ta mig ut till Kempinski Hotel Gravenbruch, där jag hade bokat ett gratis dagrum. Sov bort några timmar i ett väldigt trevligt rum. Kom sedan precis för sent till skytteln som skulle köra till flygplatsen, så jag fick vänta 45 minuter på nästa.
Väl på flygplatsen hade jag ca 1 timme till boarding, så jag letade upp First Class loungen i B-delen. Mitt flyg skulle gå från B12, men man är ju tvungen att ta sig igenom både pass- och säkerhetskontroll för att komma dit, så det blev bara ett glas champagne (Ruinart) med påfyllning i loungen. När jag kom ner till passkontrollen var det kö utav bara den, men just då öppnades två luckor till, så jag kastade mig in i en ny kö som nummer 3. I säkerhetskontrollen var det ingen kö alls. Kom fram till gaten precis när boarding hade börjat och dessutom var det buss till planet.
Sitter just i CPH-loungen och smuttar på en Tuborg i väntan på planet till ARN...
Marcus01 skrev:Haha, jag har faktiskt orienterat i "yngre år".Klicka för att utvidga...
Då är det bara att fortsätta, jag vetdata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
Jacob skrev:Jag pallar inte med löparband med de distanser man förväntas springa så jag kör hardcore jag med...Klicka för att utvidga...
Finns det något tråkigare än att ägna sig åt typiska utomhusaktiviteter typ cykel, eller löpning i ett gymdata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Pallar max 25-30 min på ett löpband eller cykel i ett gym när jag är ute på resa. Typiska utomhusidrotter ska bedrivas med och mot naturens element, det är det som är tjusningendata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7