Undvika widebody - eller hur håller ni er i form?

S

seaplanepilot

New member
Nytt år och nya friska tag... På BC.se finns medlemmar som ständigt verkar vara på resande fot med mer än 100 flygningar per år. Många av dessa resor är interkontinentala med stillasittande där intaget av energi lätt överstiger förbrukningen. Jag gör inte särskilt många tjänsteresor men ändå kan jag tänka att ett möte med inrikes flygresa ut ena kvällen och tillbaka nästa kväll är två förlorade pass på gymmet. Jag och min hustru kompenserar stillasittandet med att välja hotell med gym på våra resor. Och då kommer jag till min lilla fundering: hur gör ni för att hålla er i form?
 
Gym i all ära, jag tycker det absolut roligaste sättet att hålla sig i form är att röra på sig så att man ser nya saker - gå, jogga, cykla eller paddla...det senare är lite svårt på de flesta ställen, men gå funkar nästan överallt och ger en enormt bra känsla för stället man är på.
 
SeaPlanePilot.. Med mellan 120-150 flighter per år, otaliga loungebesök, goda viner, ojämna tider med mat och dessutom ofta och flera gånger per dag samt stillasittande var det här ett stort problem för mig. Magen växte och profilen blev allt annat än smickrande. För min del så bestämde jag mig för att äta en nyttig frukost, ofta sallader till middag och mindre intag av vinet samt tugga all mat länge.. Låter kanske lite enkelt men min mage är i princip borta men det märkliga är att mina 94 kilo istället har blivit 97.. Helt klart så går det att gå till lounger, äta oregelbundet samt dricka vin om man set till att äta mycket frukt och sallader och dra ned på det överflödiga vinintaget...
 
Höll väldigt bra en bit förbi 40 trots att man antingen sitter på stolen, i bilen, tåget eller ibland flyget men nu har det spårat ut tack vare för mycket uppdrag.... Tur som det är var det en kund som berättade att det kallas pondus när man lägger på sig vikt efter 40 data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Kan väl inte säga att min form är överdrivet bra just nu efter jul och nyår men den ska rättas till med löpning. Tycker egentligen all form av bollsport är bra mycket roligare men löpning är det enda som fugerar för mig då jag kan diktera tiderna precis hursomhelst. (Om inte det funkar som motivation kan man ju alltid boka upp en resa för att springa ett marathon så får man dels en resa och en morot data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
 
Jag kör mycket löpning då ett par löparskor alltid går att få ner i väskan. Att göra ett springpass så fort det går när man kommer fram efter en långresa är inte bara träning för mig - det är också ett bra sätt att snabba på tidsomställningen i kroppen.
 
Jag höll på med elitidrott ,i två sporter, fram tills inte alltför länge sedan... Fortsatte sedan med regelbunden styrketräning och gick upp en hel del i muskelmassa.



När jag flyttade till Italien, en andra gång, sommaren 2011 la jag av med all träning samtidigt; inga tillskott, mindre matransoner & mer alkohol. Under de sju första månaderna rasade jag 12kg i viktdata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Därtill hade jag ett högre kroppsfett än innan (mer skräpmat). Beräknad nergång i vätska och muskelmassa var ca15kg. Jag vägde vid den tidpunkten mindre än jag gjorde i grundskolan. Jag trodde att jag troligen tappat 5kg.. Det var alltså 3x det. Det kom verkligen som en chock!!!!



Började träna igen direkt, men i betydligt lägre frekvens. Nu är jag troligen normalbyggd (186cm & 82kg) men inte i närheten av den form jag en gång var i. Har som nyårslöfte att ta ett steg till i min träning, men kommer troligen inte nå samma resultat igen.... Det handlade förut om en extrem träningsmängd och mathantering, och det är något jag inte orkar bemöda mig med längre. Desto äldre man blir desto mer acceptans för den egna kroppen får man.



Bara en inblick i att resandet kan ha andra effekter på kroppen än viktuppgång data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Packar alltid ner mina löparskor och som skrevs tidigare, bra sett att upptäcka en ny stad. Sen att jag är ett löparfreak och satsar ordentligt i diverse maror osv gör att jag skulle må dåligt om jag inte rörde på mig kontinuerligt.




Imorgon kör ja 0730 från La Defense om någon är sugen data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
5S är nog grundstenen till en sund diet: Soppa, steak, sushi, sallad, sandwich. Tumregeln är nog att inte ha en och samma 2 dagar i rad, mer än 3 gånger i veckan och variera. Missa aldrig frukost och minska det vita till minimum: socker, salt, mjölk, vit bröd. Promenera så mycket det går och ta trappan istället för hissen. Har 5-6 kilo att omvandla till muskler under året. data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Själv har jag för få sektorer i internationell First för att det skulle utgöra någon nämnvärd fara för figuren. Jag tenderar faktiskt att tappa aptit när jag reser, i synnerhet vid större tidsomställningar. Men ett och annat glas rödvin och Bailey's slinker ner fint.



Till vardags motionerar jag regelbundet. Både styrketränar och promenerar mycket. Har tyvärr tvingats dra ner på löpningen på grund av magproblem vilket förståss är väldigt tråkigt för mig.
 
Senast jag var i Nice med endast kabinväska promenerade jag från flygplatsen till centrum. I rask takt går det på en timma och det är ett rent nöje att titta på människor, havet och vackra byggnader längs Promenade des Anglais.
 
Ja, detta är en evig fråga. Under 2012 reste jag minimalt för att vara mig. Det har inneburit att jag inte längre ligger på ett deci-ton, men ett komma ett deci-ton. Alldeles för lite träning då jag inte kan bara gå rakt från sängen till hotellets gym vid 06:00 varje morgon som jag vanligtvis gör.



Jag har alltid med gympadojor och försöker alltid träna på morgonen när man inte vet hur nästa dag ser ut. Äter sedan hälsosam frukost; varvar mellan äggfokus en dag och musli nästa dag med frukt. Sedan gå så mycket som möjligt...
 
Har det någonsin funnits flygplan utrustade med någon form av träningsredskap? (Det kanske är farligt att träna på hög höjd?)
 
Agö skrev:Har det någonsin funnits flygplan utrustade med någon form av träningsredskap? (Det kanske är farligt att träna på hög höjd?)Klicka för att utvidga...
Click to expand...


Virgin Atlantic hade planer på att installera gym på sina A380. Men med dagens oljepriser så blir det knappast någon lönsam affär att flyga runt med en massa vikter (om inte man använder någon form av fjäderbelastade maskiner).
 
Jag fick ett hotelltips här på BC.se, Hyatt Regency Jersey City on the Hudson. Det ligger vid vattnet mittemot WTC. Man tar sig till Manhattan på några minuter med tåg från Path Station alldeles bredvid hotellet. Rummen är stora med magnifik utsikt. Särskilt bra var gymmet och inomhuspoolen som hade öppet dygnet runt. De första morgnarna med svensk tid i kroppen var det fiffigt att ha tillgång till anläggningen när man vaknade vid fyrasnåret. Utsikten från löpbandet är unik med både Lower Manhattan och Statue of Liberty.




Tackar härmed särskilt signaturen P.E. för tipset!
 
Man kunde ju också önska att flygplansmaten som erbjöds var lite hälsosammare och kanske innehöll lite mer fibrer, att brödet var av bättre kvalitet med mer fullkorn och kanske såna där minipåsar med frukt och grönsaker som dom har på Mc Donalds (trodde aldrig att jag skulle säga nåt bra om Macers) att dela ut som snacks? Mättar bättre än alla små löjliga kex/chips/ärtor-påsarna som nu delas ut.



Nåt annat man alltid kan ta med sig för att träna under resor är ett gummiband, det kan man träna i princip hela kroppen med och det väger ingenting och tar inte upp nån plats i packningen. Borde väl också faktiskt kunna användas under en flygning, om man känner för att röra på sig och framstå som riktigt märklig inför sina medpassagerare ;-)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top